实际上，洗澡并不只是清洁身体的小事，其中水温、顺序、方式都大有讲究。在这个寒冷的季节里，唯有一场酣畅淋漓的热水澡不可辜负！拉夫堡大学运动生理学家做的一项研究发现，人们只需要洗一次热水澡现金棋牌游戏，其血糖峰值就能降低，同时能量消耗明显提升。2016年，该学家在接受BBC的采访时曾表示：“我们最先注意到人们在洗澡时的能量消耗，人们泡一个小时的热水澡，其能量消耗会增加百分之八十。”,相当于走路半小时所消耗的热量。对于懒惰的人，不妨可以试试看哦~●洗澡时间,有讲究●、适合早上洗澡的人油性皮肤的人油脂会在夜间堆积,而早上洗澡能很好地清理毛孔。早上需要剃须的人对于男性来说;早上洗澡能软化胡须,让剃须变得更顺畅。习惯早起的人起床后洗澡,能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。夜间出汗多的人如果一整晚在出汗,早上洗澡再好不过了。没有接触到过多病菌的人如果开车上下班,办公室又有中央空调,就不需要在晚上做太多清洗工作,只需彻底洗手和脸,换身衣服就行了适合晚上洗澡的人● 上床睡觉前需要冷静放松的人睡前洗澡能舒缓、松弛身心,有助于睡眠。● 白天化妆的人如果白天化妆,晩上洗澡就显得格外重要,洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。● 干性皮肤的人对于湿疹患者和干性皮肤的人来说,皮肤上的神经在夜间较为镇静,此时洗澡最为适宜。● 周围环境并不完全无菌的人从建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡。● 白天锻炼的人如果白天经常运动或处于非常活跃的状态晚上就应该洗个澡,彻底清洗汗渍。●洗澡中留意这些数字10℃爱热水澡的你注意咯——用35~37℃的温水洗澡最好。不仅有利于清除汗垢油脂，而且能够舒筋活血、减轻疲劳，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力。而夏季若是想洗冷水澡，水温也不宜低于10℃。4~10 src="/uploads/allimg/220409/000G34956-2.jpg">事实上，如果你有条件——一个浴缸和长达60分钟的空闲时间，那么建议你立即泡个热水澡。浸湿自己，放松，让身体感到能量在燃烧。