朋友圈公众号互联网健康专栏关于睡眠无外乎两大落脚点：传统中医养生导向，譬如子丑寅卯时辰五脏六腑排毒等；第二种运动加饮食导向，譬如睡前两小时做运动睡前一小时半小时喝牛奶小米粥蜂蜜水。这些论点的论据在哪里？是我一直思考的问题。本回答基于个人多次体验真人棋牌游戏，不存在cmd+c又cmd+v的操作；不可否认个体差异和主观能动性。睡个好觉的心理建设。心无杂念必不可少真人棋牌游戏，我曾经在deadline前8小时让自己分分钟中进入睡眠，前3小时睁眼干活。因为那会儿是不得不睡睡醒才有double的效率辅助材料：耳塞；被子；以下几个情况影响睡眠：不舒服的睡眠面膜不适合的蒸汽眼罩过于紧绷和松弛的睡眠眼罩饿肚子潮湿的褥子身体上滞留的汗渍